2017年12月

2017年12月19日

セロトニンを増やす食べ物と音楽!簡単な方法でイライラを抑える

イライラする原因は脳内物質「セロトニン」不足かもしれません。

ストレス、運動不足、太陽光不足、腸内環境の悪化、加齢、ホルモンバランスの乱れなどが、セロトニン不足を招きます。

そこで今回は、セロトニンを増やす食べ物と音楽をご紹介!

セロトニンが不足が解消すると、イライラが消えるだけでなく、無気力、集中力低下、不眠症などの症状も改善される可能性が高いです。

セロトニンを増やす簡単な方法で、心の健康を取り戻してくださいね。

セロトニンを増やす食べ物

♦ 納豆・味噌汁
大豆製品はセロトニンの原料となる成分「トリプトファン」を多く含んでいる。

♦ バナナ
トリプトファンに加えて、セロトニンの分泌を促す炭水化物とビタミンB6も含んでいる。

ミドリムシ(ユーグレナ)サプリ
トリプトファンを含む必須アミノ酸が全種類と、ビタミンB6が高濃度で含まれている。



セロトニンを増やす音楽

♦ モーツァルトやバッハなどのクラシック
脳がリラックスする音楽はセロトニンを増やす。

♦ マルコニ・ユニオン「ウェイトレス(無重力)」
イギリス音楽療法学会と合同で制作されたヒーリング・ミュージック。

♦ 歌が入っていない自分の好きな音楽
脳がリラックスするには、自分が心地よいと感じる音楽が効果的。脳を休めるために、歌詞は入っていないほうが良い。



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2017年12月10日

主婦が即金で1日1万円以上!確実に現金を手に入れる10の方法

主婦が即金で現金を手に入れる10の方法をご紹介。
話題のアプリ「cash」、昼キャバ、無審査の借入など、気になる情報が盛りだくさんです。

[1] 売りたい品を撮影し、スマホアプリ「cash」に送信
提示された買取額(1品1000円〜)にOKすると、当日中に現金が振り込まれます。
専業主婦も即収入!「CASH」アプリ3つの改善点

[2] リサイクルショップに買取してほしい品を持ち込む
宝石や貴金属のアクセサリーは壊れていても高く売れることが多いです。

[3] アフィリエイトのセルフバックを利用する
ASP( アフィリエイトサービスプロバイダ)の会員になり、試したい商品やサービスを利用することで、成果報酬を稼ぎます。

[4] ポイントサイトの会員になり、クレジットカードを作る
ポイントサイト経由でクレジットカードを作ると、1枚につき4000円〜9000円分のポイントが付与されます。

[5] 日払いバイトで働く
ピッキングや仕分け作業、コールセンター、データ入力などの職種が多いです。

[6] 即金で給料を払ってくれる昼キャバで働く
夜キャバより働きやすく、時給は3000円〜目安で、日払いのところも多いです。

[7] 加入している生命保険の契約者貸付制度を利用する
金利手数料は年5%前後で、無審査で借りられます。

[8] クレジットカードのキャッシング機能を利用する
金利手数料は年15〜18%ですが、無審査で借りられます。

[9] 携帯・スマホの決済機能に含まれる買物利用枠を現金化する
専門業者を利用するとスムーズに現金化できますが、30%程の金額が差し引かれます。

[10] 銀行や消費者金融のカードローンを利用して借入する
いずれも審査があり、銀行の金利手数料は14.5%、消費者金融は18%が目安です。
在籍確認なしのカードローン「テトレイム」と「セントラル」




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